免费高清av一区二区三区|777爽死你无码免费看一二区|亚洲中文字幕无码久久2017我不卡|91久久人澡人人添人人爽|

                    <form id="nvnnr"></form>

                          <address id="nvnnr"></address>

                              貴州凡樂體育用品有限公司為您免費提供貴州籃球架,貴州懸浮拼裝地板,貴州健身器材等

                              新聞動態
                              您的位置: 主頁 > 新聞中心 > 新聞動態 >

                              使用室外健身器材要注意下幾方面

                              發布日期:2020-07-15 21:57瀏覽次數:

                              1、經常參加體育鍛煉的人,要掌握運動量的速度,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,高不得超過120次/分鐘。而不經?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的同志,首先要選擇適合自己的運動項目。

                               

                              2、健身鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

                               

                              3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

                               

                              4、要掌握好運動時間。每次的鍛煉時間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。

                              標簽:

                              Copyright © 2002-2020 貴州凡樂體育用品有限公司 版權所有 黔ICP備16008110號-4 XML地圖 網站源碼

                              18585876766

                              貴公網安備 52010302002667號

                                                <form id="nvnnr"></form>

                                                      <address id="nvnnr"></address>